顎を付き出して、背中を丸めて、頬杖つく。だれがどう見ても悪い姿勢ですよね。
子供さんのこんな姿勢を見たらどう声をかけますか？
おそらく多くの方が、「背中をシャキッと伸ばして！」とか「背筋ピンッ！」など背中を伸ばすことをポイントに声をかけることと思います。
でも実は背筋を伸ばす前にしておくべきことがあります。
それが「骨盤を起こすこと」です。骨盤を起こすには、座骨に体重を乗せて座るようにすればOK。
↑これが座骨座り
人の体（背骨）は骨盤が起きると自然に伸び上がるようになっています。
ですから、子供に意識をさせるのは、背筋ではなく骨盤です。
声をかけるなら、「背筋を伸ばして！」ではなく、「骨盤を起こして！」です。
まずは大人が「骨盤を起こす」体験をしてみましょう。あとはそれを子供に伝えるだけです。
座骨座りについては、こちらの記事が参考になると思います。
