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【YouTube動画】【理学療法士が教える】子どもの姿勢を良くするポイントは、背筋にあり!自宅で簡単に取り組める方法もご紹介!

子どもの姿勢を良くするために、「体幹筋力が大事」とよく言われます。

体幹筋は、体の前にある腹筋と、体の後ろ(背面)にある背筋の二つがあります。

どちらの筋肉も大事なのですが、今回の動画では「背筋の持久力の重要性」について、ご紹介しています。

 

また、自宅でも簡単にできる背筋の持久力の運動をご紹介しています。

もし、ご自宅にトレーニングボールがあれば、今日からでもスグに取り組むことができます。

方法は、「トレーニングボールの上に座って、背中を伸ばしたままボールの上で跳ねるだけ」です。

これから、今日からでもスグに取り組めることと思います。

 

お家の中で眠っているトレーニングボールがあれば、ぜひ有効活用してみてくださいね。